Byron Katie: 4 kérdés technika

Erre mondják, hogy a kevesebb néha több!

Byron Katie saját magát váltotta meg mély depressziójából, amikor egyik reggel hosszú szenvedés után ezen kérdések váratlanul felbukkantak elméjében és segítségükkel megfordította összes negatív, önkínzó gondolatát.

Pusztán 4 kérdés az egész, amellyel állítása szerint minden szenvedéssel leszámolhatunk.TN6_B1232547

A kérdések:

  1. Igaz ez?
  2. Teljesen biztosan tudhatod, hogy ez igaz?
  3. Hogyan reagálsz, mi történik, ha elhiszed a gondolatot?
  4. Ki lennél enélkül a gondolat nélkül?

Ha szenvedsz, akkor nem végezted még el a Munkát – mondja.

Munkának hívja azt a folyamatot, amely során tudatosan és őszintén meg kell kérdőjelezni minden egyes gondolatot a 4 kérdés segítségével. Ami fontos a Munkához a teljes és legmélyebb őszinteség…ami néha nagyon nehéz. A kérdések meditatív beengedése és erre a nyílt belső válasz elfogadása akadályokba ütközhet, ha még nem eléggé nyitott az elméd. De idővel az elme enged a folyamatos nyomásnak, amit az állandó kérdezéssel helyezel rá és megnyílik a válaszok előtt.

Róla és a Munkáról bővebben angolul itt olvashatsz.

Magyar nyelvű összefoglaló a 4 kérdés c. könyvről és példa a Munka elvégzésére szintén letölthető.

Videóin keresztül pedig az ő személyes segítő tevékenységén át ismerheted meg a Munkát a folyamat közben.

 

858618_5TN6_0559000587399PTN6_B825877

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress